टेन्शन मध्ये असताना मन एकाग्र कसे ठेवायचे ? How to keep mind focused when under tension ?

टेन्शन मध्ये असताना मन एकाग्र कसे ठेवायचे ? How to keep mind focused when under tension ? टेन्शन मध्ये असताना मनावर ताबा कसा मिळवावा ? मन एकाग्र कसे ठेवावे ? अशा अनेक प्रश्नांची उत्तरे तुम्हाला पुस्तकात मिळतील . पण मन एकाग्र करण्यासाठी पुस्तक फारस कमी नाही येत . आपल्याला मन एकाग्र ठेवण्यासाठी आपल्यातच काही बदल करणे गरजेचे असते .

टेन्शन मध्ये असताना मन एकाग्र कसे ठेवायचे ? How to keep mind focused when under tension ?

How to keep mind focused when under tension ?

TWO मिनिट रूल चा योग्य वापर करावा

जेव्हा एखादा कठीण प्रसंग युमच्या समोर आला तेव्हा तुम्ही त्यावर २ मिनिटे शांत राहून त्यावर विचारपूर्वक निर्णय घ्यावा .
आणि विचार करताना काय केलं पाहिजे आणि काय नाही कल पाहिजे यावर स्वतःसोबत चर्चा करा आणि योग्य जे वाटेल त्यावर योग्य निर्णय घेऊन सामोरे जा .

नकारात्मक विचार करायचा नाही

आपण नेहमी नकारात्मक विचारनवर खुप वेळ वाया घालवत असतो आणि त्यावर विचार करत असतो कि त्या भीतीमुळे आपल्याला काय होईल ? त्याचे परिणाम काय होईल ? त्यामुळे मन जागेवर राहत नाही .

जबाबदारी घ्या

एखादी काम करण्यासाठी तुमची जर योग्यपणे निवड केली असेल तर त्याच थापड इतरांवर फोडू नका . इतरांच्या चुका केल्याने ते लोक तुमच्या पासून लांब जात असतात’. ते पुढल्या वेळेस तुमच्या पाठीशी उभे नाही राहणार .

एक जबाबदारी तुम्ही स्वीकारा .. कठीण परिस्थितीतून तुम्हाला बाहेर काढण्यासाठी इतर जण पण तुम्हाला सहकार्य करणार’. कठीण काळात मन एकाग्र ठेवण्यासाठी आपल्या सहकारीचा पाठिंबा असणे गरजेचे आहे .

एकाच वेळेस अनेक गोस्ट करू नका

एकाच वेळी अनेक काम केल्याने कोणतेच काम पुरं होत नाही. एक काम पूर्ण झाल्यावरच दुसरं काम हाती घ्यावे . कठीण काळात हा नियम पाळणे गरजेचे आहे .

Also Read:  NASA बद्दल माहिती - Information about NASA In Marathi

केवळ ध्येय नजरेसमोर ठेवावे
कठीण काळात आपण आपले ध्येय विसरून जात असतो . नेमकं आपण काय करतो हेच आपल्याला काळात नाही ,आपण गोधळून जात असतो . असं केल्याने आपण आपल्या ध्येयापासून दूर जात असतो .

यशस्वी क्षणांना उजाळा द्या

आपलं संपूर्ण आयुष्य बघता आपण लहानपणापासून अनेक कठीण सोप्या क्षणांना सामोरे जात आलेलो आहे . जेव्हा कठीण परीस्तीत असतो तेव्हा आपण आपल्या बालपणाच्या यशस्वी जे क्षण होते त्यांना आपल्या डोळ्यासोर आणा .
कठीण परीस्तीत असताना आपण त्या कठीण परिस्तितीत कशी मत केली पाहिजे यावरचे विचार डोळ्यासमोर आना आणि त्यावर योग्य विचारपूर्वक काम करा

Akshay

Marathi Encyclopedia ही अशी जागा आहे, जिथे तुम्हाला सर्व प्रकारची माहिती उत्तम रीतीने मराठीमध्ये उपलब्ध करून देण्याचा आम्ही पुरेपूर प्रयत्न करतो. आम्ही नेहमी तुम्हाला खरी आणि खात्रीपूर्ण माहिती पुरवतो.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *