दही खाण्याचे काही फायदे- Some Benefits Of Eating Yogurt In Marathi आपल्या देशात कोणतेही शुभ काम करायच्या आधी दहीसाखर खाणे शुभ मानले जाते. भारतात दह्याचे सेवन अनेक प्रकारे केले जाते. कारण दही खाणे आपल्या देशात शुभ मानतात.
आपण अनेक प्रकारच्या जेवणासोबत खाऊ शकतो. त्यात दह्याचे सुद्धा प्रकार आहेत. दही पराठे, ताक,रायता हे दह्याचे प्रकार आहेत. दही आपल्या आरोग्याला निरोगी ठेवण्याचे काम करते कारण दह्यात खूप प्रकारचे पोषक तत्व असतात.
दही खाण्याचे काही फायदे- Some Benefits Of Eating Yogurt In Marathi
उन्हाळ्याच्या हंगामात दह्याचे सेवन मोठ्या प्रमाणात केले पाहिजे. कारण दही आपल्या शरीराला उन्हात थंड ठेवण्याचे काम करते. दही अनेक प्रकारच्या आजारांवर उपाय देखील आहे. दह्यामध्ये अनेक प्रकारचे असते घटक असतात जे आपल्या शरीराला खूप पोषक ठरतात.
दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्परस च प्रमाण मोठ्या प्रमाणात असते. कॅल्शियम आपल्या दातांसाठी खूप फायद्याचे असतात. संधिवाताच्या उपचारासाठी सुद्धा दह्याचा वापर केला जाते.यामुळे आपण जर आपल्या दररोजच्या आहारात दह्याचा समावेश करत असाल तर त्यामुळे तुमचे दात आणि हाडे मजबूत होतात. दही आपल्या शरीरासाठी खूप फायद्याचे आहे.
चला तर जणूंन घेऊ दह्याचे काही फायदे.
दह्यामध्ये काही सूक्ष्मजीव असतात. कारण दही हे एक प्रोबायोटिक पदार्थ आहे. दह्यातील हा घटक आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचं आणि लाभदायक आहे. दह्यामध्ये असलेल्या पोषक घटकांमुळे आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. कारण दही अँटिऑक्सिडेन्ट म्ह्णून काम करते.
सर्वात मोठा प्रश्न म्हणजे सध्या लोकांना रात्रीला झोप येत नाही. त्यांनी त्यांच्या आहारात दही घ्यायला हवं. दही खाल्ल्यामुळे आपल्या झोपेची समस्या दूर होते आणि झोप लवकर येते. दही आपल्या शरीरासाठी आंतरिक रीत्याच नाही तर बाहेरील भागांसाठी सुद्धा लाभदायक आहे.
खूप लोक त्यांच्या चांगल्या त्वचेसाठी दही तवचेवर लावतात.ज्याठिकाणी आपण दही लावले त्याठिकाणी आपली त्वचा चांगली व्हायला लागते. त्याचसोबत दही केसांवर सुद्धा चांगल्या प्रकारे काम करते.
जर आपल्या डोक्यात कोंडा असला तर केसांवर दही लावून काही काळ ठेवल्यानंतर केस धुवून टाकावे. त्यामुळे आपले केस चांगले होतात. दही आपली पचन शक्ती सुद्धा वाढवते.ज्यामुळे आपला आहार वाढतो आणि आपण तंदुरुस्त राहतो.
